Praktijk Meer

Groepssessie

Groepstraining
compassie
en mindfulness

Groepssessie

Mooie vrouwen, Relaxte moeders

Groepstraining

Zou je meer rust willen ervaren? Ben ben je het zat om thuis dat nare negatieve gevoel te hebben? Heb je het gevoel dat je als moeder alle ballen hoog moet houden? Je zorgt voor alles en iedereen, maar wie zorgt er voor jou?

Je wil graag alles perfect doen. Je wilt graag altijd de liefdevolle moeder zijn, de geweldige  echtgenote, de meelevende vriendin, de helpende collega, de gezellige buurvrouw. Maar wanneer is er tijd voor jou. Echte rust en ontspanning voor jezelf heb je lang niet gehad.

Heel veel moeders ervaren dit. Tijdens de groepstraining Mooie vrouwen, relaxte moeders leer je om de rust te vinden als moeder en als vrouw! Door mooie inzichten, meer Mindfull te leven en compassie toe te passen. Zodat je weer kan ontspannen. Aan jezelf kan denken en de keuzes te maken die voor jou belangrijk zijn.

Wat levert deze training je op:

  • Je leert naar jezelf te luisteren. Te voelen wat jij nodig hebt;
  • Je leert op een andere manier naar je opvoeding te kijken. Waarmee je meer verbinding maakt met je kinderen. Wat meer rust geeft.
  • Minder moeten, meer genieten van kleine dingen.
  • Je leert hoe jij kalm blijft terwijl je kind krijst van boosheid.
  • Je leert om te gaan met de emoties van jezelf en van je kind.
Diensten Praktijk Meer

``Word de ontspannen moeder die jij wil zijn!``

Boek nu Mooie vrouwen, relaxte moeders

7 sessies

350 euro 

Kleine groep
Inspiratie halen uit de verhalen van andere moeders

Locatie: ’t Zand (Noord-Holland)
Inclusief werkboek
Bonus: begeleide meditaties om thuis naar te luisteren

BOEK NU

Inhoud van de groepstraining

Sessie 1: Streven naar gelukkige kinderen

  • In deze sessie krijg je een andere kijk op opvoeden. Zonder straffen en belonen.
  • We kijken naar hoe je eigen opvoeding was en wat je hiervan door geeft aan je kind.
  • Je leert hoe je anders kan reageren op de emoties van je kind;
  • En hoe jouw eigen patronen invloed hebben op het gedrag van je kind.

Sessie 2:  Bewust omgaan met emoties en gevoelens

Gedachtes beïnvloeden vaak onze emoties en ons gedrag. Van negatieve gedachtes schiet je in de stress en ga je soms zelfs schreeuwen tegen je kind, terwijl jij niet zo’n moeder wil zijn.

  • In deze sessie leer je het verschil te herkennen tussen jouw emoties en gedachten.
  • Om vervolgens de negatieve gedachtes om te buigen naar neutrale gedachtes;
  • Wat is de invloed van je gedachtes.

Sessie 3: Stoppen met perfect zijn

  • Je krijgt inzicht in je eigen perfect zijn en waarom je dit van jezelf moet zijn;
  • Je wordt bewust van hoe ‘perfect moeten zijn’ jou in de weg staat.

Sessie 4: Laat los en laat gaan

  • Aan de hand van praktische compassie en mindfulness oefeningen en bewustwording leer je perfectie en ‘moeten’ loslaten.
  • Je laat je minder leiden door negatieve gevoelens uit het verleden.

Sessie 5: Rust creëren

  • Je leert ontspannen en een moment van rust te creëren;
  • Zo ontdek je wat jij nodig hebt en wat je echt wil doen in je leven;

Sessie 6: Mild zijn voor jezelf

  • Je krijgt inzicht in jouw ‘moeten’. Wat moet je nu echt in je leven en van wie?
  • Je leert dat je ook voor jezelf mag kiezen en niet altijd hoeft te leven voor een ander.

Sessie 7: Het geleerde vasthouden

  • Je ontdekt hoe je dagelijks de rust kunt vasthouden na de training;
  • Er is ruimte om jouw laatste vragen te stellen.

Training met andere moeders

De training is vooral lekker praktisch. Je krijgt genoeg oefeningen tijdens de training, maar ook om thuis mee aan de slag te gaan. En in iedere training maken we ruimte voor een stukje meditatie. Om de rust die vinden die zo belangrijk voor je is. Dat doen we in kleine groepen, met moeders die hetzelfde ervaren als jij. Door de kracht van een groep ontstaat er een mooie dynamiek. De herkenning van verhalen zorgt voor vele inzichten en houdt de training luchtig.

Diensten Praktijk Meer

Data


Volg zeven weken lang de groepstraining Mooie vrouwen, relaxte moeders.

Maandagavond van 19:30 tot 21:30
13 september
27 september
11 oktober
25 oktober
8 november
22 november
6 december
20 december  

BOEK NU

Voor wie is de groepstraining

Deze groepstraining Mooie vrouwen, relaxte moeders is er voor jou, als je een drukke moeder bent die graag meer ontspanning in haar dagelijkse leven wilt ervaren.

Voor vrouwen die klaar zijn voor de volgende stap in het ouderschap. Met name voor moeders met kinderen van 0 tot 12 jaar. Maar ook als je oudere kinderen hebt kun je de training volgen.

Trainer

Merianne Mak is coach voor moeders die meer ontspannen willen zijn. Ze helpt moeders om weer rust te vinden in het moederschap. Merianne is zelf moeder en combineert ervaring met haar ruime kennis over de werking van onze emoties.

Contact en advies

Heb je nog vragen? Of wil je even sparren om te horen of deze groepstraining aansluit bij hetgeen jij nodig hebt? Neem dan nu vrijblijvend contact op.

VRAAG EEN GRATIS INTAKEGESPREK
Diensten Praktijk Meer

Anderen zeggen

Review

 

Een aanrader!

Een hele mooie training gehad bij Merianne. Veel aandacht voor iedereen persoonlijk en alle aspecten van het bewust worden, worden behandeld. Door de afwisseling van de lesstof, oefeningen, fijne meditaties en wat ‘thuis’ werk blijft het allemaal heel goed hangen. Een aanrader!

Moeder van 2 dochters en 2 zonen

 

Ontspannen sfeer en nieuwe inzichten

Fijne training in een ontspannen sfeer, waar je op verschillende onderwerpen nieuwe inzichten krijgt of oude inzichten weer naar boven haalt. Tegelijkertijd kun je je ervaringen delen met andere moeders die al dan niet in hetzelfde schuitje zitten. Als bonus krijg je ook nog diverse ontspanningsoefeningen en meditaties.

Moeder van 2 dochters

 

Moederschap 2021!

Het is een bewustwording van je eigen verbeterpunten. Hoe je dat kan verbeteren. Het is duidelijk verwoord, begrijpelijk taalgebruik en in de tijd van nu. Moederschap 2021!

Moeder van 1 zoon